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365备用网站,专家提示:高考后放松勿放纵 积极休息睡好觉是关键

作者:www.hdfzy.com 时间:2018-6-12 7:35:25 | 本文已影响

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新华社重庆6月10日电(记者李松)随着今年高考在各地落下帷幕,有不少考生在经历紧张考试后却不知如何科学放松,身体和心理仍处于疲惫状态。

专家建议,高考后放松勿放纵,积极休息睡好觉是关键,有利于将身心调整到最佳状态。

不少考生反映,为了复习备考,每天都在繁忙、紧张中度过,特别是在冲刺迎考的最后阶段,有的考生睡眠质量不高老是做梦,甚至半夜惊醒。新桥医院神经内科心理咨询专家戴光明介绍,也有许多考生认为高考后就可以彻底放松了,甚至把放松变成了放纵,不分昼夜地上网、聚会。戴光明说,其实从复习、考试到等待录取通知书这个阶段,考生承受着较大的身心压力。考后如果骤然放松,不合理安排和调整生活状态,可能会导致以后在新的学习环境中形成焦虑、抑郁、人际交往困难等适应障碍。

专家建议,考生考后放松的关键是积极休息,保证健康规律作息时间,白天可进行适当的体育锻炼,阅读一些有益的课外书籍和外出旅游等。在白天调节放松的同时,每天晚上保证有8个小时高质量睡眠时间,这样有助于身心健康。+1。

据了解,河北省各相关部门将根据行业和领域特点,围绕今年全国防灾减灾日主题,进一步面向社会公众普及洪涝、台风、地震、风雹、地质、生物、生态坏境灾害和火灾等各类灾害知识和防范应对基本技能,并组织避险逃生演练活动。如广东佛山已关停陶企793家,山东淄博关停144家并将7亿产能降到2亿,河南内黄和禹州辖内的全部关停,辽宁法库、江西高安等地的大部分停产,再加上去年冬天铁腕治霾力度的进一步加大,一些著名大型陶企也感到了前所未有的压力,准备物色新的生产基地,新一轮南陶北进或东陶西进的情景又可能会再现,这给有意承接陶瓷产业转移、建设一带一路陶瓷企业总部、打造千亿陶瓷闭合循环产业集群的铜川,提供了难得的历史机遇。

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